大连三中加强自习、午睡管理的方案

为了保证学生的自习、午休质量，提高学生的学习效率，促进学生的身心健康，对加强学生的自习、午睡管理，拟定以下方案。

       一、充分认识自习、午睡的重要性。

学习成绩高低关键是在自己，老师只是你学习的指导者，引导者、组织者、督促者。只有自己主动、自觉、积极的学习，才能取得成绩进步，因此，自习是取得学习成功的关键，老师课堂教学只是引导、启发、帮助、督促你学习，给你解惑答疑，帮助克服学习上的困难，在老师的帮助、指导下，积极主动的进行自主学习，自主思考分析、自主研究探索，只有这样，才能学有所得、学有提高、学有成就。为此，个班师生必须高度重视自习课。

      自习课是一个很好自我省察的空间，包括各学科及态度、方法等，吸取教训总结经验，自习课上的查漏补缺应是主旋律，要结合自己实际情况、各学科不同特点，合理安排时间和内容，夯实基础，大力抓好自己的薄弱学科，并巩固提高自己优势学科，主动寻找突破点，老师不留作业并不意味不做题，而是要主动针对每一学科学情，抓弱点、重点、反复练，并使自己的知识得到消化巩固、提高、拓展、延伸，做到“温故而知新”。按照老师要求，针对性地做好新课的预习，有意识地培养自学能力，为进一步学习新知奠定基础，在新旧知识联系中保证知识连续性。做到今日事今日做，利用自习课搞好天天清，养成良好的学习习惯。

      午睡对人体健康很有好处，中医学提倡“子午觉”，中午为午时，子午之时，阴阳交接，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气复，据德国1990年12月号《科学画报》报道，中午小睡半小时，其效果不亚于晚间长时间睡眠。相反，长期不午睡不仅有害身体，而且因精力涣散容易出现事故。午睡后，大脑更好用，更灵活，反应更快，精力更旺盛，情绪更高，有利于继续学习。

    二、自习课规范要求

       1、不浪费时间，专心做作业，看书，预习，复习。 

       2、不东张西望，不往后、侧看，不讲话，不下位。

     3、不搞小动作。

     4、不讨论（含学习问题）。 

       5、不传、递、借任何东西，不吃东西。

     6、不迟到、不早退。

       7、只允许1-2人下位收发作业，其他同学不得讲话或左顾右盼。

       8、早晨到校后做到“入室则静”，回位自学。

    三、严格遵守午睡纪律。

       1、保障时间。必须提前停止各种文体活动，打铃前回到自己座位做好各方  面准备，打结束铃前，不得离开座位（疾病等特殊情况事先与班主任沟通）。

       2、不妨碍他人。打铃后立即停止讲话，停止诸如脱外衣、穿外衣、扇扇子、喝水、吃东西、翻书本、传东西、找物品等可能干扰到他人休息的所有行为。

        3、严格约束自我。午睡期间，不得东张西望，左顾右盼，要做到安宁肃静，充分休息。

     四、对违反自习、午睡纪律的处理。

         一次，记录在案，两次，给予通报批评，三次给予记过以上处分。

                                           大连三中德育处    2015年2月