各位家长、同学们：

你们好！

金秋送爽，丹桂飘香。愉快而充实的暑假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期。

为了积极应对“开学综合征”，保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，老师提醒各位家长，抓紧时间做好以下几点，帮助孩子快速回归校园！

1、开学前

帮助孩子调整作息习惯

暑假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间？

制定并执行规律的作息时间

至少要在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。

建立合理的学习和娱乐时间

很多孩子在暑期经常使用电子产品等娱乐工具，家长可以适当纵容，但在开学之前一定要提前介入，加强监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。

2、开学前

帮助孩子调整生活习惯

鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。

俗话说，身体是革命的本钱。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。

调整饮食，缓解孩子的疲劳感。

暑假期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。

3、开学前

帮助孩子调整心理状态

在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。

针对一年级新生，家长要激发孩子对上学的兴趣。比如会学习哪些有趣的知识，会接触什么样的老师和同学，让孩子提前了解新的校园生活。

有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。

特别提醒，在开学之初，应给孩子更多地鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。

4、开学前

帮助孩子制订学习计划

新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。

结合实际，确定目标。定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。

长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。

计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。

完成计划后，家长应严格遵守承诺，及时给予奖励并进行总结调整。

5、开学前

帮助孩子形成正确的学习习惯

培养孩子形成良好的学习习惯是学习活动顺利进行的重要保证，也是提高学习质量的重要条件。

预习习惯：预习是主动学习的过程，对基础差的学生，做好预习工作尤为有效。

复习习惯：复习不仅能更加深刻的理解知识，还能更好的衔接下个阶段的学习。

写作习惯：养成写日记的习惯，有话则长，无话则短。坚持住、写下去，持之以恒！

适应老师：面对各学科老师，不要有特别情绪，要学会用不同的方式、提高自我的方式去适应。

阅读习惯：读中外名著或伟人传记，列个读书清单，合理安排阅读时间。

6、开学前

帮助孩子了解安全知识

9月份，中小学生又要迎来新的学期，在返校、上下学路上，家长一定要提醒孩子，时时注意交通安全、财产安全等。

1. 遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。

2. 未满十二岁，不骑自行车，不坐副驾驶。同时，不要在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。

3. 横过道路时，学生应走斑马线等过街设施，杜绝闯红灯、违法行为发生，同时尽量减少多人并行情况发生。

4. 不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，车内不打闹，提醒家长文明驾驶。

5. 乘坐公共汽车时，要在车辆停稳后有序上下车，遵守“前门上车，后门下车”的规则，不将身体任何部位伸出车外，不向车外抛洒物品。

6. 在上学途中要保管好自己的财物，不要轻易将行李交给陌生人看管，以免丢失。

7. 告诉孩子上学放学途中尽可能结伴出行，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向民警寻求帮助。

8. 牢记父母的姓名、电话号码，工作单位名称及地址，家庭住址周边的建筑物等。

7、开学前，帮助

孩子做好总结并置办学习用品

在暑假期间，不少同学抓紧假期时间自学或外出实践，增长知识，开拓视野。

在正式开学之前，家长可以和孩子一起回顾整个假期生活，总结收获得失，可以鼓励孩子以作文或日记的形式进行总结记录，在开学初孩子也可以跟小伙伴们一起分享一下。

在开学到来之际，家长和孩子要提前把学习用品准备好。如：书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具等，为孩子创造良好的开学氛围，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。

另外，开学需要仪式感，家长可给孩子准备一份大餐，或为孩子拍摄第一天入学放学的照片，作为纪念。

认真学习知识的同时，

安全教育也是必不可少！

安全手册请仔细阅读！

01

交通安全手册

开学以后，孩子们每天上学、放学都会遇到各种复杂的交通环境。一些学生精力充沛，缺乏自控力，交通安全意识较为薄弱，诱发一些安全隐患。老师和家长要帮助孩子提高交通安全意识。

● 1. 留意路面情况，不要突然开车门下车。

● 2. 不要横穿、猛跑过马路。

● 3. 不要在马路上嬉戏打闹。

● 4. 不要翻越护栏。

● 5. 不要走路时低头听音乐或看书。

● 6. 乘坐公交、地铁时不要抢上抢下。

● 7.不要与机动车抢道，路口要四处观望，确认安全后再通过。

● 8.不要在机动车道骑行，不要在路上并行骑车，不要在骑车时听歌。

● 9.不乘坐无牌无证车辆、不乘坐超载车辆。

●10.乘车时不向窗外招手探头，乘车须抓紧扶手，待车停稳后再下车。

02

防疫安全手册

● 1. 敦促孩子养成良好的卫生习惯，注意手卫生，比如餐前、接触垃圾后、外出归来都要认真洗手，平时少聚集。

● 2. 疫情期间，口罩、免洗洗手液等要常备，上下学的路上等人多的场合要佩戴口罩、注意防护。

● 3. 学生和家长要养成检测体温等健康状况的习惯，一旦身体出现异常情况要及时向老师和学校报备，听从学校安排。

● 4. 每天要保证健康饮食，不要熬夜，进行适当运动，提高免疫力。

● 5. 家长日常也要注意防护，因为孩子的健康与家长息息相关。

03

校园安全手册

青少年处在活泼好动、爱玩爱闹的阶段，这是孩子的天性，但是一切活动都务必以安全为前提，这就需要我们的老师和家长们携起手来，细细叮嘱，小心看护。

● 1.不携带管制刀具、危险玩具和能伤害他人的一切工具进入校园，水果刀也不带进校园。

● 2.不携带火种进入校园。如打火机，鞭炮等。

● 3. 不攀爬墙和树木以及危险物。

● 4. 课间文明休息，不做危险性的游戏，与同学和睦相处。

● 5. 课间活动不猛跑，上下楼梯不着急。

● 6. 要注意教室安全。学生上课离开本班教室一定要关好门窗。

04

食品安全手册

新学年开学，到了季节交替的时候，是多种疾病高发期，食物容易变质，要注意食品卫生安全。

● 1. 勤洗手。肠道传染病主要是“病从口入”，因此，手的卫生十分重要，要用流动的水洗手。

● 2. 多喝水。秋季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

● 3. 多吃蔬菜水果，适当增加水和维生素的摄入。

● 4. 经常开窗通风，保持室内空气新鲜。勤晒被褥、勤换洗衣服，搞好个人卫生。

● 5. 坚持体育锻炼，适当增加户外活动。

05

课外活动安全手册

● 1. 活动要远离建筑工地、道路等存在安全隐患的场所。

 

● 2. 不到坑、池、塘、沟、河流、水坝等不安全的地方游泳、玩耍。

 

● 3. 出门一定要告知父母长辈，和谁在什么地方玩，要注意时间，不要很晚到家，以免父母担心。

 

● 4. 不进入游戏厅、歌舞厅、网吧等人员杂乱、不适宜未成年人的场所，不拉帮结伙，不打架斗殴。

06

财物安全手册

中小学生涉世未深，社会经验不足，近年来也成为很多犯罪团伙行骗的对象。尤其在刚开学、需要买书本、交各种费用的阶段，孩子手里或多或少会有一些零用钱，家长和老师们一定要提醒孩子提高警惕！

● 1. 不要有贪小便宜的心理，在微信、QQ发现有不法违规行为，请及时拨打110报警。

 

● 2. 上学时不要携带贵重物品，身上不要带较多的零花钱，不要和别人攀比。

 

● 3. 个人物品要保管好，家门钥匙及零花钱要随身携带，不随意摆放。

 

● 4. 当自己财产受到侵害时，要告诉家长和老师，不给犯罪分子以可乘之机。

就要开学了，特为家长和同学们准备了开学温馨提示和安全手册，希望能帮助孩子们在身心上都做好返校准备！