——大连市第三中学寒假开展学生体育运动活动

一个健康的体魄是我们冲刺学习的基础。体育锻炼不是漫无目的地狂奔，而是对意志的考验；不是对身体的折磨，而是突破自己极限之后，那种喜悦的体验；不是一个人的单枪匹马，而是无数鼓励的目光和陪伴。我校学生在寒假期间按照学校要求坚持锻炼，成就自己的健康体魄。

——体育活动纪实——

——体育活动体会——

在寒假中，父母让我和弟弟互相做仰卧起坐，每个人做五十个。我心想：不就做五十个仰卧起坐吗？小菜一碟，看我的吧。

  但是事情并不像我想像中的那么顺利，我才做了十几个，就已经上气不 接下气了，更别说三十个了，刚才的得意样全没了。做了二十几个，我起都起不来了，全身无力、腿已经发麻了、背心都出汗，很难受。但看见妈妈在旁边监督，同时为了给弟弟做榜样，我一咬牙，硬是做完了五十个。然而当到了比我小十岁的弟弟身上他轻轻松松的完成了，我很是惊讶，于是红着脸问他怎么做到的，他朝我笑了笑说：秘诀就是经常锻炼.

通过这次的体育锻炼，我明白了一个道理：做任何事情都不能一蹴而就，关键还是在平时的努力和练习。

——一年一班 吕俊霏

趁着暑假的课余时间，与好友相约在家附近的工业园区，进行有助于心肺健康的慢跑活动。冬日清晨的雾气还未消散透彻，冬日的微光透过薄雾，在沥青路上留下淡淡的痕迹。

站在路上，简单地伸展身体，做好热身运动后，便开始了今日的运动。迈开脚步，一步步落在地面，溅起融化的雪水，又坠落。朝着前方缓慢跑去，脸颊滑落几滴汗珠，在冷风吹拂下，有些冻骨的刺痛。气息逐渐乱掉，步伐越来越沉重，大声地喘着气，随着胸腔起伏，最终停下了步伐。

许久未运动而有些吃力，换来的是第二天清晨的酸痛的身体。但我相信，长久锻炼以后的收益会是无穷无尽的。

——一年四班 李丹红

雪至盛，飞漫天，万物潜藏，御寒正当时；庚子年，腊月八，正值寒冬，欢笑风雪前。北大壶，山环山，二十三道，能者前去知；唯小生，披雪服，遂与缆车，一同上山巅。北大壶的雪，足以配得上壮观二字，由山脚仰视，所见皑皑之处皆为雪道。道旁为栏杆，栏杆下是悬崖。山山相依，勇者上顶峰。陡是陡着的，陡也快乐着，虽陡，仍反复登顶，为的是俯瞰小镇的机会，和飞驰雪上的激情。用零下十五度，去面对世界的复杂。这年冬天，我与大雪扑个满怀。

——二年一班 赵耀

在结束了紧张充实的一学期之后，迎来了丰富多彩的假期生活，作为篮球迷的我再次抱上篮球，肆意的在球场上展现自己，与朋友们一起放声欢笑，在NBA我的偶像克莱汤普森再次受伤，也再一次给勇士球迷蒙上了一层灰暗，说好的两分钟已转眼变成了两年。但是两年就两年！我们等你！相信佛光一定会再次普照！而在假期放松的同时也要兼顾学业，对于我们仅剩三个假期的高二学生来说，这个时间是实现突破自己的最好时机，弥补自己的弱项，扩大自己的优势，真正超越自己，不负青春，不负年华！

——二年四班 谢康睿

刚刚放假的时候整天在床上躺着，自己也变的越来越懒，慢慢地，生活步入正轨，我也决心开始以打羽毛球这项运动改善自己的身体。起初也是十分不适应，多次有放弃的念头，但是我还是在坚持，从最开始的腰酸背痛，浑身无力到渐渐得心应手，运动成为了我每天必做的事情，我也越来越精神，许多不顺心的事也不再纠结。

——二年五班 高绮含

在运动时所有动作都需要全力以赴，如果冲刺时速度太慢，就容易被对方超越；如果技术动作软绵无力，就无法威胁到对方。在生活中也是一样，做任何事情，只要自己的能力可以达到，就要全力以赴的去对待，这样才可能得到收获。不能只顾着自己一个人训练，抬头看一看，如果队友需要帮助，送上友好的助攻，这种感觉比自己得到更有成就感。同时要勤于思考，不能使蛮力，要注意技巧的重要性，技巧和规划对于正式比赛的重要远大于技术的积累。

——二年六班 于世泰

 “每天锻炼一小时，健康工作五十年”，这不仅仅是一个口号，更是一个号召。作为新时代的我们，每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，才是体育锻炼的

真谛所在。